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什麼是非暴力溝通遊戲卡？
非暴力溝通遊戲卡是一套互動式的卡牌遊戲，目的是以互動和吸引人的方式，激發具同理心的傾聽、有意識的分享、相互理解和連結。
在實際操作層面上，玩非暴力溝通遊戲卡，可以增進人際關係，為解決衝突提供支持。從直覺的角度來看，玩非暴力溝通遊戲卡，可以增進人際交流和情緒感受的能力，協助我們練習深度傾聽的藝術。
使用者心得：
我們在家裡和家人一起使用這些卡牌，僅僅只玩一輪就真的帶來了改變。它幫助我們更好地相互連結和了解彼此。
——山姆‧羅斯，家長
我會在大學課堂上使用非暴力溝通遊戲卡，為了輕鬆地連結，有更多的歡笑和樂趣。我也玩過變化的團體遊戲，例如：我和我8歲的侄女和85歲的母親（同時！）一起玩。她們都熱愛它！
——黛博拉‧范‧德森‧亨辛格，普林斯頓神學院博士
當我第一次見客戶時，我會把非暴力溝通遊戲卡放在桌子上，讓他們選擇描述自身感受和他們看重的價值的卡片，這為了解在他們身上到底發生了什麼事，我們彼此都省下許多寶貴的時間！
——派特 S.，心理治療師
※此款《非暴力溝通遊戲卡》最適合1~25 人使用。內含70 張感受卡和70 張需要／價值觀卡，以及一本小冊子，冊子內包含20種遊戲說明，以對應不同使用者的需求。
※本產品封膜包裝，請詳閱產品各項說明，訂購前請務必詳閱訂購須知。
※團購有優惠，歡迎來電洽詢：(02)2740-2022
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目錄
什麼是非暴力溝通遊戲卡？ . 2
為什麼是感受和需要？. 3
熱身運動與連結遊戲 . 3
l. 最重要的需要 . 4
2. 感受猜謎 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
3. 說出那種感受 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
4. 如果⋯⋯時，我可能會有這種感受 . . . . . . . . . . .4
5. 貼在背上的感受 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
6. 什麼在刺激你 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
7. 當⋯⋯時，我有這種需要 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
8. 慶祝一個得到滿足的需要 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
開啟更深連結的遊戲 . 6
9. 內疚遊戲 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
10. 憤怒遊戲 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
11. 責備或指責遊戲 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
12. 翻譯難聽的話 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
13. 策略不是需要 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
14. 需要的角色扮演 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
15. 團體非暴力溝通遊戲（又稱同理心撲克牌遊戲* ） . . 14
16. 雙人非暴力溝通遊戲 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
一個人玩非暴力溝通遊戲卡 . 18
17. 個人冥想 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
18. 自我同理 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
19. 慶祝 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
20. 充滿藝術性的你 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
非暴力溝通遊戲卡的根基 . 21
覺察我們的感受；活出我們的價值觀 . . . . . . . . 21
非暴力溝通的四個步驟 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
為什麼是感受和需要？
感受是我們對情境、想法和信念在身體所產生反應，從而體驗到的情緒和感受。需要／價值觀是我們不斷激勵自己去滿足的體驗狀態，像是包容或意義。其共通性幫助我們和自己的人性以及他人的人性互相連結。識別自己的感受可以幫助我們發現想要滿足的需要。例如：如果我們覺得很孤獨，可能需要連結、社群或友誼。透過使用感受和需要的語言，我們學會深入傾聽自己和他人，而不被自己的想法和排定的行程分散了注意力。（選項：在玩遊戲時，手邊也有感受清單和需要／價值觀清單。在groktheworld.com 的「產品」項目，可以選擇免費下載清單。）
為什麼「愛心」和「太陽」標誌裡有「點」？
根據小組的規模、年齡或經驗，你可能想要使用少於70 張的卡片。可以選擇你想要使用的卡片，或者取出在愛心和太陽符號裡，有一個小點的20張感受卡片和20 張需要卡片，然後將剩下的50張感受卡片和50 張需要卡片，另外組成一副基本的遊戲卡片來玩。
熱身運動與連結遊戲
這些遊戲中的猜測者，有些可以是由一位玩家擔任或由兩位玩家組成一隊。猜測的方法，見第5頁的說明。
1. 最重要的需要（2~25 人）
小組中的每個人各自抽出3~5 張需要卡，並將卡片從上到下，按最重要到最不重要的順序排列，所有人都能看到其他人的卡片。小組中，每人輪流發言，說明他這樣排列優先次序的原因。（註：先後順序沒有對錯。每個人在一個小時、一天或一個星期後的優先次序，可能會有所不同。這說明需要的優先次序，會根據生活環境而改變，並且每個人的順序都是獨特的。）
變化：兩人一組分享自己排列優先次序的原因。
2. 感受猜謎（2~25 人）
玩家抽出一張感受卡，不看它，拿著它讓小組成員看到。玩家數「1，2，3，開始！」，小組成員同時用面部表情和身體展示這種感受（不可以說話！）。由玩家猜出這種感受。可以使用各種方式提示玩家，直到他們猜出這個感受。
（註：我們建議你瀏覽一下感受卡，選擇一些比較容易的感受來猜。）
3. 說出那種感受（2~25 人）
玩家抽出一張感受卡，並向小組成員說出這張卡片上的詞。每個人輪流描述什麼情況會有這種感受。這個遊戲的目的是分享和連結。
4. 如果⋯⋯時，我可能會有這種感受（2~25 人）
玩家抽出一張感受卡，不看它，並舉著它讓每個人都能看到。小組成員輪流用「如果⋯⋯時，我可能會有這種感受」的句型，描述他可能會體驗到這種感受的情況。由玩家猜測這是什麼感受。
變化：玩家抽出一張感受卡，不展示這張卡片，向小組成員描述：「如果⋯⋯時，我可能會有這種感受」，由小組成員猜測這是什麼感受。
5. 貼在背上的感受（10~25 人）
在每個玩家背上都貼上一張感受卡，不要讓他們看到那是什麼感受。每個人在房間裡隨意走動，表演另一個人背上的感受，或者描述他何時會有這種感受。一旦玩家猜到自己背上的感受，就把感受卡放在自己的正面。遊戲繼續進行，直到所有的玩家都猜出自己背上的感受為止。
（註：我們建議你瀏覽一下感受卡，選擇一些比較容易的感受來猜。）
6. 什麼在刺激你（2~25 人）
玩家說：「當⋯⋯時，我感到很煩躁」，並描述過去或現在體驗到這種感受的情況。小組成員輪流猜測玩家的需要， 例如：「你是否需要 ？」
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