IFS自我療癒法 卷二:化解內在衝突的雙贏之道
Self-Therapy Vol.2: A Step-By-Step Guide to Advanced IFS Techniques for Working with Protectors
書號 : 206195
原著 : 傑伊‧厄雷博士,Jay Earley, PhD
譯者 : 蕭寶森
定價 : 230元   
頁數 : 176 頁
裝訂/尺寸 : 平裝 / 18 開
初版日期 : 2020.11
版次 : 初版
ISBN : 978-957-546-938-2
庫存 : 有


  • 內容簡介
  • 作者簡介
  • 本書目錄
  • 精采書摘
  • 內頁試讀

本書是作者傑伊.厄雷博士接續《IFS自我療癒法》的著作。《IFS自我療癒法》首先帶我們認識了「內在家族系統(簡稱IFS)療法」,並懷著尊重的態度、透過簡單而有效的方法,回應內在的那些「部分」。本書則更進一步地說明IFS的進階技巧,談到有關內在「保護者」(防衛機制)之間的衝突及化解之道,讓我們學習如何在真正「自我」的狀態下,與「保護者」工作。

書中內容考量到想以IFS療癒自己的一般大眾及想將IFS用在個案身上的治療師,因此對於普羅大眾以及專業人士都相當實用。在本書中,你可以學習何時更換「標靶部分」、如何寫下面談紀錄、如何進行自我當家協商,並且處理部分之間的對立問題,以及學習和「偽自我的部分」、「經理」與「消防員」等保護者工作的技巧。

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傑伊‧厄雷博士(Jay Earley, PhD)

 

在美國舊金山灣區擔任心理治療師長達四十年。網路應用程式「自我療癒之旅」(Self-Therapy Journey)的研發者,也是多項 IFS與「模式系統」課程的講師。著有《IFS自我療癒法》、《如何脫離內在批評者的控制》(Freedom from Your Inner Critic)、《模式系統》(The Pattern System)、《啟動你的內在支持者》(Activating Your Inner Champion)、《化解內在衝突》(Resolving Inner Conflict)和《互動團體療法》(Interactive Group Therapy)。

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引言 009

◆ ◆ ◆

第一章│跟隨你的面談過程 013

第二章│何時更換標靶部分 021

第三章│保護者的類型:「經理」與「消防員」  033

第四章│不同部分之間的衝突:對立  041

第五章│解決部分之間的衝突:化解對立的對話  067

第六章│向保護者更新關於你的潛能  093

第七章│為健康的行為和保護者協商  099

第八章│辨識「偽自我的部分」  131

第九章│結論  153

◆ ◆ ◆

附錄A  │《IFS自我療癒法》中的程序一覽表  155

附錄B  │專有名詞釋義  160

附錄C  │「模式系統」簡介 166

附錄D  │資源  172

︱引言︱

我的著作《IFS自我療癒法》是「內在家族系統」(Internal Family Systems,簡稱IFS)療法的指南手冊。迄今它已經幫助無數人解決他們的心理問題。許多來自全球各地的人透過電子郵件告訴我這本書(以及IFS)讓他們的生命產生多大的改變。

《IFS自我療癒法》教你如何運用IFS解決自己的問題,以及如何和朋友一起進行IFS同儕諮商。此外,該書也讓治療師得以充分了解IFS的基本原則,並且知道如何有效地運用IFS來治療他們的案主。自2009年出版以來,《IFS自我療癒法》已經售出將近兩萬五千本,目前仍在持續熱賣中。這不僅證明了該書的品質,也顯示IFS是一個有效易行的療法。

IFS是里查.史華茲博士(Richard Schwartz, PhD)所發明的個別療法,其效果強大,在美國和世界各地已經迅速普及,尤其是在2005年之後。這種療法不僅簡單易行,而且是以靈性為導向,還能有效處理重大創傷和其他不同的心理問題。史華茲博士更因此創辦了「自我領導中心」(the Center for Self Leadership),提供IFS的專業訓練。訓練的內容和IFS的其他面向,請參見www.selfleadership.org。

由於《IFS自我療癒法》只是IFS療法的簡介,許多重要的主題未能被納入,因此我決定撰寫續集,納入該書沒有討論到的技巧和看法,以及我在撰寫該書之後所學到有關IFS的種種。《IFS自我療癒法》的內容是以我多年來教授的「IFS基礎課程」(IFS Basic Course)和「流放者課程」(Exiles Course)為基礎。而在該書出版後,我也陸續為專業人士和一般大眾開設了進階的IFS課程。本書就是以這些課程的內容為基礎。

書中有若干章節是取材自我的兩本專業著作:《在IFS療程中如何進行「自我當家」的協商》(Negotiating for Self-Leadership in IFS)以及《化解內在衝突》(Resolving Inner Conflict)。我認為這兩本書中的見解很值得提供大家參考。

然而,在著手撰寫本書後,卻發現手上的材料實在不是一本書可以容納得下的,於是我決定在本書出版後,繼續推出更多「IFS自我療癒法系列」叢書。對此,我深感雀躍,期待能把這些更進一步的IFS訊息介紹給全世界。

本書(和其他「IFS自我療癒法系列」叢書)中所討論的主題有一部分是「自我領導中心」的IFS訓練課程內容,有一部分則是我自己發展出來的。有些主題是IFS原有的內容,有些是IFS的延伸,有些則是運用IFS來解決某些心理問題。

第一章討論的是追蹤你的「部分」(parts),以及在面談中寫筆記的重要性,並告訴你該如何進行。第二章要處理的是一個很重要的主題:何時是更換或是繼續與原先選擇的「標靶部分」(target parts)工作的適當時機。第三章將說明「經理」(managers)與「消防員」(firefighters)(兩者都是IFS中的保護者)的差異。第四章和第五章將討論「對立」(polarizations,兩個部分之間的衝突)現象,並提供詳細的程序,教你如何逐步解決這些衝突。第六章討論的是如何讓你的保護者知道你目前的狀況,讓它們了解你現在已經長大並且具有哪些能力,使它們得以放下所扮演的角色,轉而和你合作。第七章將教你如何和保護者協商,使它願意讓「自我」(Self)主導,並在未來能以健康的方式面對生命中的困境。第八章的內容是討論「偽自我的部分」(Self-like parts,自以為是「自我」,因而妨礙IFS療程進行的部分),並說明該如何辨認並與這些部分工作。

無試讀內容