特別推薦
「《這樣說話，你我都是大贏家》來得正是時候，因為憤怒與暴力支配了人的態度。馬歇爾．盧森堡給了我們經由語言和溝通來創造和平的方法。這是一本了不起的書。」 ── 美國聖雄甘地非暴力協會主席 (president, M.K. Gandhi Institute for Nonviolence, USA) ， 阿倫．甘地 (Arun Gandhi)
「《這樣說話，你我都是大贏家》有別於其他以非暴力為主題的優良文學書籍，因為它對人性的複雜性有深層的探究。盧森堡帶給我們全球性的重要證據，我們怎麼說、說什麼，能反映我們是怎樣的人，並體現我們會成為怎樣的人。」 ──全球新思想協會執行長 (executive director, The Association for Global New Thought) ， 芭芭拉．費爾德博士 (Dr. Barbara E. Fields)
「經由故事和練習，這本書教我們簡單而細膩的應用方法來創造和平──內在的、外在的、組織的。如果你想盡一己之力來創造一個更快樂的世界，好好練習這個方法！」 ──佛教和平同工 (Buddhist Peace Fellowship) 副主任、監獄事工主任， 黛安娜．萊恩 (Diana Lion)
精采書摘
一位母親在工作坊裡說：「今天，我因為上課快要遲到了，就對孩子大吼大叫。這讓我好有罪疚感，我真是一個糟糕的母親。」
「嗯，妳因為對孩子大吼大叫，所以覺得自己是一個糟糕的母親？」
「沒錯。」
我們幫助這位母親進一步釐清自己：「妳能從『糟糕的母親』和『大吼大叫』這兩項判斷中，看到自己有什麼樣的需要沒有得到滿足嗎？」
「我希望尊重每一個人，尤其是我的孩子。」
「所以，『你希望尊重孩子』的需要是沒有被滿足的？」
「對。」
「妳了解這個需要沒有得到滿足有什麼感受呢？」
「嗯，我覺得難過，但不那麼沮喪，也沒那麼氣自己了。」
「好，現在想一想，當時妳會對孩子大吼大叫，是想要滿足妳哪些需要呢？」
「事實上那樣的行為沒有什麼藉口。」
「其實它是有很好的理由的。妳當時選擇那樣的做法，就跟每個人在做每件事的理由一樣，也就是：妳以當下心中認為最好的方式來滿足需要。妳還記得妳當時的需要是什麼嗎？」
「我想尊重你和其他學員，我想準時到這裡上課。」
這過程使她明白，她想要以守時來表達對他人的尊重，但當這個需要無法達成時，她覺得很難過。
若人們能夠練習同理自己的心情感受，就更能從自己的有限裡學習，也不會因為一味責備自己而失去對自己的尊重，也不會被罪疚感或絕望困擾。 事實上，如果我們不能同理自己的感受，也很難同理他人的感受。如果我們仍舊認為犯錯就是出了問題，又怎麼能在別人出錯時不判定他們是有問題的呢？ 當我們能同理自己的感受，並以一種豐富生命的方式來與自己的感受保持連結，我們就能明白自己的行為是為了滿足哪些需要，又有哪些需要未得到滿足。 當覺察放在需要上，就能想出辦法滿足它，既不會失去自尊，也能避免判斷他人。
