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這本書是你的教練，陪伴你，直到領受堅振聖事的那個大日子。在本書中，你將發現許多祕訣，足以帶領你過一個與天主同在的精采生活。
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1. 起跑8
1.1 馬拉松與堅振聖事9
1.2 滿載電流的電線10
1.3 你想要感受天主在你內的能力嗎？11
1.4 天主作你的教練12
1.5 聖經與YOUCAT 13
1.6 四個步驟訓練的計畫14
2. 關於天主，我們能知道多少？16
2.1 為什麼許多人不想認識天主？17
2.2 如果我不能找到天主又會如何？18
2.3 一粒細沙的奇蹟19
2.4 小小灰色腦細胞的極限21
2.5 一位自我啟示的天主，一本無與倫比23
3. 為什麼世界是支離破碎的？24
3.1 南海樂園25
3.2 「我所願意的，我偏不做；我所憎恨的，我反而去做。」26
3.3 所以，事情就永遠是那樣子了嗎？27
3.4 一位工程師解釋原罪28
3.5 通往樂園的鑰匙29
4. 耶穌——不只是人30
4.1 絕佳的電影題材31
4.2 天主的思想超過所有電影32
4.3 天主——一個嬰兒？32
4.4 如此神聖又這麼有人味——拉匝祿的故事34
4.5 沒有任何痛苦是天主所不能懂的34
5. 為何耶穌必須死？36
5.1 耶穌究竟受了什麼苦？37
5.2 致命的一擊40
5.3 耶穌的死亡對祂本身意味著什麼？41
5.4 一位女排球員、一位方濟會士、一位拒絕向希特勒彎腰鞠躬的人41
5.5 代替他人——一種奧祕44
6. 耶穌的東山再起……或復活的故事46
6.1 一個傳奇的崩解47
6.2 讓我們離開這裡！48
6.3 一個世界宗教誕生了49
6.4 一絲懷疑——天主的「快閃族」嗎？51
6.5 來自東山再起的現場53
6.6 耶穌的東山再起，跟我們有什麼關係？54
7. 探索聖神56
7.1 世上最合情合理的宗教57
7.2 一位、二位、三位？還是其他？57
7.3 偉大的未識者58
7.4 聖神與你的心——既是為我、也是為你的五旬節59
7.5 為什麼我的心似乎永遠填不滿？60
7.6 使我的內心擁有真正的美61
7.7 聖神的果實63
8. 祈禱——與生活的天主保持聯繫68
8.1 什麼是祈禱？69
8.2 向德蕾莎姆姆學69
8.3 祈禱入門小學堂——為所有真正想學的人71
8.4 世上最重要的兩篇祈禱文75
9. 教會——你我的家78
9.1 教會不是圓滿無缺者的俱樂部79
9.2 如果你想理解教會的奧祕80
9.3 你們是基督的身體81
9.4 你們是聖神的宮殿82
9.5 你們是天主的子民83
9.6 關於組織83
10. 感恩聖事——天主的慷慨86
10.1 小小禮物以滋養友誼？88
10.2 天主——「給」的大師89
10.3 耶穌如何把自己給了我們？90
10.4 耶穌的五個「錯誤」91
10.5 我們從中獲得什麼？94
10.6 一位走私者的故事94
11. 告解！更新！96
11.1 把你搞糟的那件事97
11.2 天主如何給我們一個新的開始？98
11.3 怎樣辦一個好的告解？98
11.4 那麼，我該告明哪些事？99
12. 領堅振聖事時，發生什麼事？102
堅振禮儀和在其中發生的事103
資料來源110
照片111
嗨！
假使你想跑一場在紐約，或是在倫敦的馬拉松比賽，沒有經過訓練，是不可能成功的。你至少在半年前就必須開始跑步，然後提升速度並拉長距離。而且，如果你是認真的，那麼你可能甚至必須改變飲食，放棄那些美味的薯條和難以抗拒的巧克力棒。這些努力所獲得的報酬是，你感覺身體的狀況會隨著每個星期的練習而漸入佳境，也能輕鬆地跑步。最後，到了比賽當天，其他人很快地上氣不接下氣，而你似乎有用不完的精力，還發現自己遙遙領先場上的其他人。
你正要開始的這堂堅振聖事課程與此有點類似。現在，為了一樁大事，你也必須至少在半年前就著手準備。你可能會自言自語說：「什麼？叫我跑馬拉松──有沒有搞錯！但堅振聖事──我隨時可以領受它，為什麼必須特別準備？」好吧，讓我們來比較這兩者：
1.1馬拉松與堅振聖事
馬拉松是體能的測試
在堅振聖事中，重要的是預備自己靈魂，內在的自己
在馬拉松，你提取儲存的能量
在堅振聖事中，你接受天主的能力成為你自己的（為以後你能提取它）
馬拉松增加自己作為人的自信
在堅振聖事中，天主親自認可你作為祂的愛子和同工的身分
顯然，你不能真的把領受堅振聖事拿來和跑馬拉松相比。你能選擇要不要去跑馬拉松，而且說真的，在倫敦或紐約跑，跑第一名或第五百七十七名或最後一名──或者，事實上，甚至你是否曾經跑過馬拉松，這些都無關緊要。
但是，如果你知道天主存在，卻不尋求祂──那簡直是瘋了！錯得離譜！這正是堅振聖事的重點：你有一個獨一無二的機會去發現天主，向祂敞開你的心，並讓祂走近你。
1.2滿載電流的電線
你聽過德蕾莎姆姆（Mother Teresa）嗎？她是一位偉大的聖女，她奉獻自己的生命給窮人中最貧窮者，並毫不猶豫地悉心照顧乞丐和被遺棄的人，甚至是傳染病患者、殘疾者和垂死者。每當她有空暇時，可能是在火車或飛機上，她會隨手拿出一張小紙片，在搖搖晃晃中，潦草地寫下一些關於天主的重要事情，我們可以從中學到許多。
這是有一次她所寫下的筆記（她雖然沒在上頭寫「堅振聖事」四個字，但那確實是她的意思）：
你可以經常看到沿著街道掛了許多電線。如果電流沒有流過它們，就不會有燈光。電線就是你和我！而電流就是天主！我們或者願意讓電流流過我們，使自己成為世界之光──耶穌的發電機；或者拒絕被天主所用，讓黑暗在世上擴散。
五個強而有力的句子，所有你該知道的……反覆讀它們三次！或五次！或十次！如果你已經徹底理解它們了，那麼此刻你就可以去按主教的門鈴，向他說：「請馬上為我付堅振吧！一切我都理解了！」然而這可能有一點像你去找教練，告訴他：「我已經懂了馬拉松的祕訣。請立刻為我報名紐約的比賽！」教練可能會轉身對你笑笑，然後問：「那麼，你實際跑過幾場賽事？到目前為止，你跑過幾哩了？」你可能會回答：「哦，沒有，實際上……」你頓時覺得自己像個蠢蛋，甚至灰心喪志，想放棄你偉大的夢想；事實上，千里之行，始於足下。如果你想成為一個專業的馬拉松跑者，那麼最好今晚就把跑鞋從地下室拿出來，並設定好隔天早起的鬧鐘，否則你永遠不可能成功。
